You are currently browsing the category archive for the ‘Personligt!’ category.

I år bara SKA det bli av – förra året låg jag i 40 graders feber kvällen innan och var inte riktigt fit for fight! I år är vi ett tjejlag som anmält oss å nu ska det bli springa av – hoppas det blir ett grislopp i regn som förra året!!

Banan är ff hemlig och kommer så förbli till ca två veckor innan start. Här hittar du loppet.

Två av mina barn kommer springa 2,5 km Kalvruset samma dag. 13 åringen och 9 åringen – inte helt fel!

LÖRDAG 16 OKTOBER 2010 – lägg det på minnet. Anmälan före 10 sept!

Bild: Tjurruset.se

Som jag sa så var det nog – tröttnade på att vara latmask!! Veckan har sett ut som följer:

Söndag: 5 km

Måndag: 8.4 km varav 2,2 km uppvärmning tillsammans med springande 5 åring och 9 åring

Tisdag: 8 km terräng med maken

Onsdag: Gymmet 1 h m maken

Torsdag: vila

Fredag: Gymmet 1 h med maken

Lördag: Strax 8,2 km

Söndag ska förhoppningsvis bjuda på 8 km terräng och utegymmet i Björkhagen/Nacka

Känns bra – men det känns verkligen i kroppen kan jag säga. nej – ingen latmask längre – och så ska det förbli!!

Annars läser jag just nu en jobbig bok – som jag läser portionsvis – har tipsat om den har jag för mig här. Tänkvärd om vad som är viktigt i livet – pengar och berömmelse – eller att vara en god människa. Vilka vill vi egentligen vara och varför söker vi framgången.

Bild: Privat från veckans utmaning – Hammarbyskolan

JAG – en latmask – jag vägrar!!

Förbaskat varmt har det varit och det har varit en fantastisk ursäkt för att inte sticka ut och springa men nu räcker det – det finns andra saker att göra när det är varmt! Simma??!! Gymmet??!! Inlines??!! Cykla??!!

Jag måste ha förträngt dessa varianter rätt bra!! För jag har ätit oavbrutet och druckit vin istället och det både känns och syns vill jag lova! Picknickkorgen har innehållit mackor mackor och åter mackor och efterrätterna har avlöst varandra!

Klart man ska unna sig på semestern men om denna semester också ska bygga orken inför ännu ett års arbete – då är det bäst att börja stärka kroppen lite mer!!

Imorgon ska jag springa en stund i regnet och kröna min onyttiga sommar med att fira 5 åring med pavlova och annat sliskigt. SEN mina vänner – är det styrketräning i hettan som gäller och kvällslöpning!

/Jessica

Bild: Privat, Marängtårta

I den hektiska tillvaron har jag inte prioriterat att springa eller träna öht – dumt av mig, jag vet. Men jag valde bort det. Ett annat skäl till det var också att jag under senvåren var himla sjuk och inte fick träna alls på ngr veckor så jag visste att det var en ny uppstart som väntade – alltså prioriterade jag bort.

Samtidigt har jag märkt igen hur mycket jag behöver stressborttagaren ”springa” – betyder oerhört mycket för mig.

Så igår med trött kropp efter många veckorrs hårt arbetande gav jag mig ut på en kort kort runda – 3 km och tjohoo vad det var ……inte så lätt. Benen protesterade direkt, musklerna skrek – trots att jag tog det riktigt lugnt. Efter ,5 km kändes det ok igen och jag kunde springa på. Men jag vågade faktiskt inte springa längre – långsam tillvänjning tänkte jag. Dessutom om kroppen är toksliten så sliter man bara mer om man pressar.

Men eftersom jag sprang så kort så är det lätt att ge sig ut idag igen – vill skapa en daglig rutin nu över sommaren men utan kasst samvete. Jag är inget fan av Claes Runheim men han sa en bra sak i senaste Runners World – han sa att det är den underbara känslan av att kroppen VILL springa varje dag – man vill åt. Jag minns den och jag vill ha den tillbaka. Eller…. jag ska hämta hem den !!

Dessutpom ska jag bygga upp styrkan också – har ju mitt gym Sjövillan som jag inte besökt på ett tag. Det ska bli många sommarbesök!

Så hur tänker jag lägga upp det:

1. FLYTTA – jag måste få det gjort först men dagarna nu innan så ska jag försöka mig på att springa 3-5 km per dag och åtminstone ta mig till gymmet 1 dag. Flyttdagarna – då blir det bara flytta.

2. Försöka springa 8 km + 5 km/v + 2 gymbesök ( initialt 5+ 3 km) och öka successivt

3. Ev köra ngr intervallpass uppe på Hammarbyhöjdens IP

Dessutom äta – jag måste komma igång och äta ordentligt igen – brukar ordna sig när jag tränar ordentligt men det har varit sjukt dåligt sista tiden.

Jag skrev en blogg för dryga året sen – den är himla bra och beskriver det mindset jag vill åt! Mer Colting!! He is my hero!

Bona valetudo melior est quam maximae divitiae

/Jessica

En hektisk period är till ända – inte bara för mig utan troligen för alla som går på semester nu till midsommar. Andra kämpar på ett tag till.

Har funderat en del på det här med människor och relationer. Varför en del sänker andra för att framhäva sig själva och varför en del tar sig fram på skitsnack och varför andra drar sig undan och kör sitt eget race – ingen inbördes rangordning – alla varianter är strategier.

Alla människor försöker skapa mening i sin tillvaro och struktur i livet – för några är det viktigt att tillhöra gruppen och för andra är det inte speciellt viktigt alls. Hur samsas då alla dessa på t.ex en arbetsplats när olika varianter av typer finns på olika nivåer? Jag har inte en aning och jag funderar rätt mycket på det här själv. Hur man förhåller sig till det är nyckeln.

Jag tror man måste hitta sin egen mening i helheten och att man inte tappar sin egen själ i spelet. Det är svårt men nödvändigt! Handlar lite också om det jag skrev om för en tid sedan – vem vill man vara.

Efter en lång jobbsäsong är det skönt att vara nästan i mål – jag har ett åtagande kvar i slutet av nästa vecka. Innan dess väntar flytt – ska bli alldeles underbart!

/Jessica

Läste en bra intervju i DN Söndag om Peter Örn där han berättade om när han fick gå från Sveriges Radio men det som verkligen var intressant var när han pratade om att gå igång på bekräftelse. Han har ngr handskrivna punkter på sitt skrivbord för bra ledarskap där nr 1 är:

Fördjupa din Självaktning. Sök inte ständigt yttre bekräftelse!

Något även jag tar till mig – mitt uppe i alla karuseller och prestationskrav så är det den yttre bekräftelsen som gör att jag ibland orkar med, men det viktiga att komma ihåg är att inte ständigt behöva denna bekräftelse för att tycka det man gör är tillräckligt bra – för en sådan person vill iallafall inte jag vara!

Samtidigt är det en balansgång för drivkraften – vilja ha bekräftelse -är otroligt stark. Men är självkänslan låg och självförtroendet i botten eller lågt – då är det inte alls en bra kombination.

Tänk på det – vad driver dig? Hur beroende är du av yttre bekräftelse? Vem vill du vara?

Hamnade i en diskussion igår om vad man har för ansvar som medarbetare att bidra att god stämning. Den är ganska given – vi har alla ansvar för det. Men var går gränsen för det ansvaret? Vi är som medarbetare ansvariga för att BIDRA till den goda stämningen – men vems är det slutgiltiga ansvaret? Chefens? I slutändan- vilken chef? Chefen över området eller Ms/Mr VD?

I min värld är det fortfarande allas – men i min diskussion var det inte så. Jag tänker att om man som enskild individ avfärdar alla försök till att skapa en sammanhållen grupp med god stämning så bidrar denne inte till någonting och chefen kan slå knut på sig för att försöka skapa något som inte är möjligt. ÄR det slutgiltiga ansvaret då verkligen chefens?

För sen uppstår nästa fundering – hur mycket får den enskilda individen försöka skapa god stämning – utan att klampa in på chefens område? Kan tänka mig att det beror på chefens inställning och inställning till det tysta ledarskapet – men jag tänker också att så länge det är på rätt sätt framgångsrikt – så är det väl ändå det som är det är det viktiga – eller??


Bild: Infowit

/Jessica

Är du nöjd med dig själv? Är du nöjd med vad du har åstadkommit?

Jag är nöjd men det betyder inte att jag gjort allting rätt. Det viktiga för mig är någonstans att inte älta det som varit, att vara OK med mina tidigare val. Att utgår från nuet mot framtiden.

Att vara nöjd med sig själv kan också i ”janteland” vara någon som är självgod och framhäver sig själv men jag som brukar vilja kasta ut Jante hävdar att man SKA vara nöjd med sig själv. Att bygga den inre tryggheten och den inre friden – då är det viktigt att vara tillfreds med sig själv. Att individerna duger som de är!

Jag får ibland frågor på om jag är en sådan där superkvinna med karriär, många barn, bor helt ok, bakar, tycker om att laga mat. Hm tänker jag då – för det har kostat uppoffringar. när det gäller mycket av det skulle jag i efterhand kanske visst kunnat gjort annorlunda – kanske inte var så viktigt att göra allt på en gång – men det var viktigt då. Därför blir det oviktigt OM jag kunnat göra annorlunda – nu är det såhär.

Jag har inte prioriterat inredning – fast jag tycker det är fint och trevligt,vi äter inte alltid perfekt mat, jag bakar verkligen inte jämt och inget surdegsbröd här – fast jag skulle vilja, jag bjuder inte hem folk så ofta det vore trevligt och jag är absolut inte som innan jag fick barn ! DET är kanske delar av mina uppoffringar – men jag väljer dem.


Bild: Kreativ Insikt – gå in i denna fantastiska webshop!!

Men jag är nöjd med mig själv ibland när jag får en stund över, och det skäms jag inte en sekund för! Jag önskar alla kämpande kvinnor och män samma känsla! Jag kan vara missnöjd med enskilda händelser eller mitt agerande vissa dagar – men på det stora hela – är jag nöjd!

/Jessica

En annan sak jag inte satsat på den senaste månaden är träning.Jag satt just och kikade på förra årets rapportering här på ettbralivbloggen och blev lite smått….less på mig själv. Jag vet ju hur mycket bättre jag mår med kontinuerlig träning. Jag ska springa Broloppet med jobbet i juni men Springcross blir nästan ett måste innan – jag måste få till kärleken till löpningen igen – jag vet att den finns där under det som nu ännu en gång blir en uppstartssträcka. För jag HAR sprungit hela vintern – jag bara blev så trött så trött för en månad sen och orkade bara inte ge mig ut – fanns ingen motivation alls!!

Nu har jag tänkt om (försöker iaf) och stack ut i förrgår – idag i solen ska det också bli en löprunda. Rykande färsk är snart Outsides träningstidning. Jag är mycket förtjust i den tidningen öht men denna träningsspecialare blev poppis förra året och nu kommer alltså årets! Rekommenderas!!


Bild: Outside Online

Om jag får tipsa om nåt annat i tränings eller outdoorväg så är det Houdinis nya jacka – superlätt variant som jag hoppas snart flyttar hem till mig!


Bild: Houdini Sportswear

Den är lite längre än andra jackor – I like! Läs mer om den här. Finns såklart på mina favoritställen – addnature och Playground.

Hur som helst – jag ska igång igen – är vi fler??

Hojta – vi peppar varandra!!

//Jessica

Det känns mer som april än juni idag, förutom att skolavslutningarna duggar tätt. Min Johanna går ut 4:an på fredag. Det väntas regn och 9 grader varmt (?). Det var inte den bilden vi fick i huvudet när vi köpte avslutningskläder i maj. Hon kommer att ha en grålila klänning och vita tights, samt vita platta remsandaler. (och regnkläder….)

Jag spontanshoppade skor igår. Jag handlade återigen hos den formidabla webbutiken Have2have. Främst tittade jag in för att se vad de hade för träskor, men möttes då av en rea jag inte kunde motstå. Innan jag var klar blev det 4 par skor, för det fina priset 1000 kr. Gratis frakt från 300 kr redan.

3979_m

Jag tror att sommarens tema blir färg och form för min del. Formen står jag för själv och färgen köper jag till. Jag är ”rödlätt” som man säger och måste alltid vara försiktig med solen. Skugga eller hög solskyddsfaktor, men oftast en kombination av dessa då jag lätt känner mig kokt i värmen.

kaka

När jag sitter där i skuggan med min kopp kaffe latte ska jag inte äta dessa kakor. Singoalla lakrits får inte följa med hem igen. Dels pga av formen jag skrev om ovan men även smaken. Njäe de var inte så goda kort och gott. 2 ettbraliv-poäng av 5 ger jag dessa.

Ha det så bra!

kram//Marie