You are currently browsing the category archive for the ‘Motion’ category.

I år bara SKA det bli av – förra året låg jag i 40 graders feber kvällen innan och var inte riktigt fit for fight! I år är vi ett tjejlag som anmält oss å nu ska det bli springa av – hoppas det blir ett grislopp i regn som förra året!!

Banan är ff hemlig och kommer så förbli till ca två veckor innan start. Här hittar du loppet.

Två av mina barn kommer springa 2,5 km Kalvruset samma dag. 13 åringen och 9 åringen – inte helt fel!

LÖRDAG 16 OKTOBER 2010 – lägg det på minnet. Anmälan före 10 sept!

Bild: Tjurruset.se

Som jag sa så var det nog – tröttnade på att vara latmask!! Veckan har sett ut som följer:

Söndag: 5 km

Måndag: 8.4 km varav 2,2 km uppvärmning tillsammans med springande 5 åring och 9 åring

Tisdag: 8 km terräng med maken

Onsdag: Gymmet 1 h m maken

Torsdag: vila

Fredag: Gymmet 1 h med maken

Lördag: Strax 8,2 km

Söndag ska förhoppningsvis bjuda på 8 km terräng och utegymmet i Björkhagen/Nacka

Känns bra – men det känns verkligen i kroppen kan jag säga. nej – ingen latmask längre – och så ska det förbli!!

Annars läser jag just nu en jobbig bok – som jag läser portionsvis – har tipsat om den har jag för mig här. Tänkvärd om vad som är viktigt i livet – pengar och berömmelse – eller att vara en god människa. Vilka vill vi egentligen vara och varför söker vi framgången.

Bild: Privat från veckans utmaning – Hammarbyskolan

JAG – en latmask – jag vägrar!!

Förbaskat varmt har det varit och det har varit en fantastisk ursäkt för att inte sticka ut och springa men nu räcker det – det finns andra saker att göra när det är varmt! Simma??!! Gymmet??!! Inlines??!! Cykla??!!

Jag måste ha förträngt dessa varianter rätt bra!! För jag har ätit oavbrutet och druckit vin istället och det både känns och syns vill jag lova! Picknickkorgen har innehållit mackor mackor och åter mackor och efterrätterna har avlöst varandra!

Klart man ska unna sig på semestern men om denna semester också ska bygga orken inför ännu ett års arbete – då är det bäst att börja stärka kroppen lite mer!!

Imorgon ska jag springa en stund i regnet och kröna min onyttiga sommar med att fira 5 åring med pavlova och annat sliskigt. SEN mina vänner – är det styrketräning i hettan som gäller och kvällslöpning!

/Jessica

Bild: Privat, Marängtårta

I den hektiska tillvaron har jag inte prioriterat att springa eller träna öht – dumt av mig, jag vet. Men jag valde bort det. Ett annat skäl till det var också att jag under senvåren var himla sjuk och inte fick träna alls på ngr veckor så jag visste att det var en ny uppstart som väntade – alltså prioriterade jag bort.

Samtidigt har jag märkt igen hur mycket jag behöver stressborttagaren ”springa” – betyder oerhört mycket för mig.

Så igår med trött kropp efter många veckorrs hårt arbetande gav jag mig ut på en kort kort runda – 3 km och tjohoo vad det var ……inte så lätt. Benen protesterade direkt, musklerna skrek – trots att jag tog det riktigt lugnt. Efter ,5 km kändes det ok igen och jag kunde springa på. Men jag vågade faktiskt inte springa längre – långsam tillvänjning tänkte jag. Dessutom om kroppen är toksliten så sliter man bara mer om man pressar.

Men eftersom jag sprang så kort så är det lätt att ge sig ut idag igen – vill skapa en daglig rutin nu över sommaren men utan kasst samvete. Jag är inget fan av Claes Runheim men han sa en bra sak i senaste Runners World – han sa att det är den underbara känslan av att kroppen VILL springa varje dag – man vill åt. Jag minns den och jag vill ha den tillbaka. Eller…. jag ska hämta hem den !!

Dessutpom ska jag bygga upp styrkan också – har ju mitt gym Sjövillan som jag inte besökt på ett tag. Det ska bli många sommarbesök!

Så hur tänker jag lägga upp det:

1. FLYTTA – jag måste få det gjort först men dagarna nu innan så ska jag försöka mig på att springa 3-5 km per dag och åtminstone ta mig till gymmet 1 dag. Flyttdagarna – då blir det bara flytta.

2. Försöka springa 8 km + 5 km/v + 2 gymbesök ( initialt 5+ 3 km) och öka successivt

3. Ev köra ngr intervallpass uppe på Hammarbyhöjdens IP

Dessutom äta – jag måste komma igång och äta ordentligt igen – brukar ordna sig när jag tränar ordentligt men det har varit sjukt dåligt sista tiden.

Jag skrev en blogg för dryga året sen – den är himla bra och beskriver det mindset jag vill åt! Mer Colting!! He is my hero!

Bona valetudo melior est quam maximae divitiae

/Jessica

OM vi bodde annorlunda hade jag fixat med klättergrepp till barnen – dessa är enkla – man kan fixa olika varianter men de är en bra start! Klättra gillar de flesta barn och att lära sig med enkla grepp – I like!

”En förpackning med 11 grepp för den första klätterväggen för barn mellan 1 och 12 år. Greppen är ergonomiskt anpassade för små händer och de går att fästa på de flesta underlag, ute som inne. Monteras enkelt och säkert med vanlig träskruv i dubbla infästningar. Rekommendationen är att greppen fästs horisontellt med marken för att klättringen skall bli så säker som möjligt. Bra ställen att montera på är t ex lekstugans yttervägg, på förrådet eller i barnens rum. Klättring är roligt och utvecklande och något som de flesta barn tycker är kul. ”

Var finns dem – Playgroundstore såklart!

Bild: Playground

En annan sak jag inte satsat på den senaste månaden är träning.Jag satt just och kikade på förra årets rapportering här på ettbralivbloggen och blev lite smått….less på mig själv. Jag vet ju hur mycket bättre jag mår med kontinuerlig träning. Jag ska springa Broloppet med jobbet i juni men Springcross blir nästan ett måste innan – jag måste få till kärleken till löpningen igen – jag vet att den finns där under det som nu ännu en gång blir en uppstartssträcka. För jag HAR sprungit hela vintern – jag bara blev så trött så trött för en månad sen och orkade bara inte ge mig ut – fanns ingen motivation alls!!

Nu har jag tänkt om (försöker iaf) och stack ut i förrgår – idag i solen ska det också bli en löprunda. Rykande färsk är snart Outsides träningstidning. Jag är mycket förtjust i den tidningen öht men denna träningsspecialare blev poppis förra året och nu kommer alltså årets! Rekommenderas!!


Bild: Outside Online

Om jag får tipsa om nåt annat i tränings eller outdoorväg så är det Houdinis nya jacka – superlätt variant som jag hoppas snart flyttar hem till mig!


Bild: Houdini Sportswear

Den är lite längre än andra jackor – I like! Läs mer om den här. Finns såklart på mina favoritställen – addnature och Playground.

Hur som helst – jag ska igång igen – är vi fler??

Hojta – vi peppar varandra!!

//Jessica

I de mest olika situationer kan diskussioner om dessa dyka upp! På jobbet i pausen under en dragning började jag och en person i nätverket diskutera friluftsliv och vandring.
Jag berättade då om mina Fivefingers jag testade på vandring förra sommaren. Då kom en kvinna och blev intresserad – hon paddlar mycket och behövde ett komplement till varma dagar då hon bara använde tjockare neoprenskor idag. Jag plockade fram hemsidan och det blev en lång diskussion om vid vilka tillfällen man kunde använda Fivefingers och vilken modell som passade för vad – kul! Förhoppningsvis resulterar det i att Playground fick några nya kunder – det var iallfall dit jag skickade de tre som i slutändan fastnat för dessa sko/sandaler!

Bild 6
Mina Fivefingers – under användning – på vandringstur på fjället sommaren 2008

”FiveFingers är ett helt nytt koncept när det gäller rörelsefrihet och samtidigt en återgång till det ursprungliga. Du har känslan av att gå barfota, men utan att behöva vara rädd för att skada dig på vassa föremål eller att stöta i tårna. Vibramsulan skyddar din fot och ger ett mycket bra grepp på olika underlag.

FiveFingers är som en lätt och teknologisk handske med ovansida i luftig stretch och Vibramsulan är försedd med mikroskärning i kontaktytor för ökat grepp. Sulan är non marking, även den svarta, och lämnar inga märken på underlaget. FiveFingers är sköna att bara gå i och perfekta för alla vattennära aktiviteter som segling, kayaking, bad och strandliv och du rör dig lätt och smidigt. FiveFingers förbättrar dessutom din balans, smidighet och styrka i fötter och underben. För erfarna löpare kan FiveFingers vara ett bra komplement i träningen. Five Fingers passar även utmärkt för andra aktiviteter t.ex. yoga, aerobics, pilates, thai chi, qigong, budo m.fl.”

Jag har skrivit om dem för två år sedan här.

Bild: privat Citat: Head 2 Foot

När ni ska ut och promenera/springa i helgen och inser som jag att oops jag behöver nya gymnastikskor;

* Tips 1
Intersport har flera butiker som firar 1 år just nu, bla Vällingby och Sergelgatan i Stockholm. Du kan köpa Nike Pegasus för 500 kr ordinariepris 1100-1300 kr beroende på butik. Det är mina favoritskor som jag har köpt flera säsonger. BINGO!

Kanske du precis som jag också inser att garderoben behöver förnyas med nya lite mer vårlika kläder;

* Tips 2
Joybutikerna har just nu 25 % på allt, både rea och ordinariepris. De har ett märke som heter Rosebud som är helt klart Countrystyle, tunikor, klänningar, blusar osv mycket trevligt och fint.

Trevlig helg!

Påsken har kommit och gått.
Förra veckan reste jag mycket i jobbet så måndag och tisdag blev vilodagar. Onsdagen började jag med 3 km och sen jobbade jag sent och var inte hemma före 22. Såhär kan det ju vara då och då och man får ta det för vad det är. Mitt jobb ska vara med i stegräknartävling i år igen så jag kommer få massor med mer vardagsmotion iallafall.

bild-213

Det skulle vara en lugnare vecka denna vecka – desto värre är den kommande! Jag ska försöka lägga om lite matvanor till det sundare också – skippa ngr av alla kaffekoppar – vi får se hur det går!

Nu kör vi hårt igen!

bild-206

Köpte den här i dagarna – den har legat och väntat. Hade rätt höga förväntningar – den var dyr – närmare 80 kronor. Men jag gillar ”vanliga” outside så jag chansade och jag blev INTE besviken. Efter en halvtimme var jag på sidan 30 av 130. Jag som brukar bläddra förbi det intetsägande, det som alla alltid skriver om – jag hade spännande saker att läsa på varje sida – fullspäckad tidning men massor med spännande intervjuer, tips, mat, uteträning etc.

I love it – köp!! Min undran är bara – kommer det en nästa??

Bild: Outside