Välkomna till ännu en utmaning!

soloverhav2.jpg

Veckans utmaning är:

1. VI FORTSÄTTER med stegräknarutmaning – 20 000 steg 3 ggr denna vecka.

PLANKAN 3 x 1 min sek med 30 sek vila mellan övningarna varannan dag- illustration och förklaring här.

2. Prova en riktigt god Coleslaw.

3. Bli ditt bästa jag – läs och reflektera här.

Att förändra livet kräver mod. Mod och att göra små förändringar som på sikt blir varaktiga. Om man inte ser vikten av detta eller känner att man inte hinner – hur ska man då någonsin kunna förändra sig till den mer hälsosamma person man ofta vill? Den tiden har väldigt få människor – men när man förändrar lite i taget och på sikt – då har man stor möjlighet att lyckas. Sakta med stabilt.

Anta utmaningen!