Välkomna till ännu en utmaning!

soloverhav2.jpg

Veckans utmaning är:

1. Dags för stegräknarutmaning igen – 20 000 steg 2 ggr denna vecka.

PLANKAN 3 x 1 min sek med 30 sek vila mellan övningarna varannan dag- illustration och förklaring här.

2. Byt ut sallad mot babyspenat hela veckan!

3. Vi har hela tiden haft fokus på kollegor- ta med dig det positiva hem. Beröm dina närmaste, tala om för dem hur mycket du tycker om dem, varför de är viktiga i ditt liv. Reflektera över responsen.

Att förändra livet kräver mod. Mod och att göra små förändringar som på sikt blir varaktiga. Om man inte ser vikten av detta eller känner att man inte hinner – hur ska man då någonsin kunna förändra sig till den mer hälsosamma person man ofta vill? Den tiden har väldigt få människor – men när man förändrar lite i taget och på sikt – då har man stor möjlighet att lyckas. Sakta med stabilt.

Anta utmaningen!

Antar man denna utmaning mailar man detta till hunksen@gmail.com