Välkomna till ännu en utmaning!

soloverhav2.jpg

Veckans utmaning är:

1. Magstyrketräningsvecka – 2 tillfällen ska man utföra 20 situps i set om 3 med 1 min återhämtning mellan seten.
PLANKAN 3 x 30 sek med 30 sek vila mellan övningarna – illustration och förklaring här.

Brittis ska dessutom (och detta är överkurs för alla andra) – ligga på golvet och ta sig upp till sittande endast med hjälp av magmusklerna – inga ryck och slit – 5-10 ggr!

2. Våga använda frukt i matlagningen! Prova gärna receptet ” Fullkornspasta med ädelostsås och päron

3. Läsa artikeln: Välja våga vara lite mera och tänk på hur du kan använda dig av den i ditt liv.

Antar man veckans utmaning mailar man detta till hunksen@gmail.com

Anta utmaningen!

Annonser